ATTIVITÀ MOTORIA
B01 - Ginnastica dolce (Palestra)
a cura di Graziella Bidin
Corso annuale: martedì 16.00 - 17.00 ( ottobre 26 - aprile 2027)
Numero max. 25
PROGRAMMA: Esercizi di Stretching. Mobilizzazione articolare. Rinforzo muscolare. Coordinazione.
Attrezzatura personale: tuta ginnica, calzini antiscivolo o scarpe da ginnastica, tappetino, asciugamano, cuscino per sostegno.
B02 - Ginnastica posturale (Palestra)
a cura di Patrizia Ravanello
Corso annuale: mercoledì 16.45 - 17.45 ( ottobre - aprile 2027)
Numero max. 30
PROGRAMMA: Coordinazione, mobilizzazione articolare, stretching.
Attrezzatura personale: Tappetino.
B03 - Ginnastica (Palestra)
a cura di Gloria Prati
Corso annuale: venerdì 16.00 - 17.00 ( ottobre 2026- aprile 2027)
Numero max. 25
PROGRAMMA: Esercizi di riscaldamento, coordinazione, mobilità articolare. Rinforzo e tonificazione muscolare. Esercizi di Stretching.
Attrezzatura personale: tuta ginnica, calzini antiscivolo o scarpe da ginnastica, tappetino, asciugamano, cuscino per il collo.
B04 – Tai Chi Chuan Base (Palestra)
a cura di Marcello Manias
Corso annuale: mercoledì 15:00 – 16.30 ( ottobre - aprile 2027)
Numero max. 25
PROGRAMMA: Tai Chi Chuan Base ( per chi si iscrive per la prima volta)
B05 - Qui Gong (Palestra)
a cura di Edi Di Bert
Corso annuale: mercoledì 9.00 - 10.00 ( ottobre - aprile 2027)
Numero max. 25
PROGRAMMA: Pratiche ed esercizi collegati alla medicina cinese.
Meditazione, concentrazione, respirazione. Movimenti finalizzati al mantenimento della buona salute e del benessere psicofisico.
Attrezzatura personale: tuta ginnica, calzini antiscivolo o scarpe da ginnastica, tappetino, asciugamano, cuscino per il collo.
B06 - Qui Gong (Palestra)
a cura di Daniele Gregoratto
Corso annuale: giovedì 10.30 - 11.30 ( ottobre - aprile 2027)
Numero max. 25
Programma: meditazione, concentrazione, respirazione. Movimenti finalizzati al mantenimento della buona salute e del benessere psicofisico.
Attrezzatura: abbigliamento comodo e tappetino.
B07 - Qi Gong (Palestra)
a cura di Daniele Gregoratto
Corso annuale: venerdì 14.45 - 15.45 ( ottobre - 24 aprile 2027)
Numero max. 25
PROGRAMMA: Meditazione, concentrazione, respirazione. Movimenti finalizzati al mantenimento della buona salute e del benessere psicofisico.
Attrezzatura personale: abbigliamento comodo e tappetino.
B08 - Tai Chi Chuan Base (Palestra)
a cura di Marcello Manias
Corso annuale: giovedì 17.15 - 18.45 ( ottobre - aprile 2027)
Numero max. 25
PROGRAMMA: Pratica di Qi Gong e Forme 10, 16, 24 Yang.
Attrezzatura personale: tuta da ginnastica comoda, scarpe tipo 'espadrillas'.
B09 - Tai Chi Chuan livello avanzato (Palestra)
a cura di Marcello Manias
Corso annuale: martedì 17.15 - 18.45 ( ottobre - aprile 2027)
Numero max. 25
PROGRAMMA: per chi ha già praticato. Approfondimento Forme 10, 16, 24 e 108 Yang.
Attrezzatura personale: tuta da ginnastica comoda, scarpe tipo 'espadrillas'.
B10 - Tai Chi Chuan Livello Avanzato (Palestra)
a cura di Mario Zamparo
Corso annuale: martedì 9.00 - 10.30 ( ottobre - aprile 2027)
Numero max. 20
PROGRAMMA: Pa Tuan Chin. Tai Chi Chuan. Esercizi per una corretta postura e respirazione.
Attrezzatura personale: tuta da ginnastica comoda, scarpe tipo 'espadrillas'.
B11 - Tai Chi Chuan Avanzato (Palestra)
a cura di Mario Zamparo
Corso annuale: venerdì 9.00 - 10.30 ( ottobre - aprile 2027)
Numero max. 20
PROGRAMMA: Pa Tuan Chin. Tai Chi Chuan. Esercizi per una correttapostura e respirazione.
Attrezzatura personale: tuta da ginnastica comoda, scarpe tipo 'espadrillas'.
B12 - Yoga Fitness (Palestra)
a cura di Concetta Pascon
Corso annuale: lunedì 17.00 - 18.00 ( ottobre - aprile 2027)
Numero max.20/23
PROGRAMMA: Lavorazione muscolare con tecniche dello yoga con la dinamicità del fitness.
Attrezzatura personale: tuta da ginnastica, calzini antiscivolo, tappetino.
B13 - Yoga Fitness (Palestra)
a cura di Concetta Pascon
Corso annuale: mercoledì 18.00 - 19.00 ( ottobre - aprile 2027)
Numero max.20/23
PROGRAMMA: Lavorazione muscolare con tecniche dello yoga e con la dinamicità del fitness.
Attrezzatura personale: tuta da ginnastica, calzini antiscivolo, tappetino.
B14 - Ginnastica Posturale (Palestra)
a cura di Chiara Bruno
Corso annuale: lunedì 09.00- 10.00 (12 ottobre - 24 aprile 2027)
Numero max. 25
PROGRAMMA: Rieducazione della postura attraverso esercizi di allungamenti tonificazione e mobilità articolare .
Attrezzatura personale: tuta ginnica, calzini antiscivolo o scarpe da ginnastica.
B17 - Orienteering (Aula 2)
a cura di Giovanni Ongaretti
Corso breve (6 incontri): venerdì 10.00 - 11.30 (09 ott.13 novembre 26)
Numero max: 12
PROGRAMMA: Studio della bussola e cartografia
Attrezzatura: Testo offerto dal docente.